O exercício físico é importante porque pode ajudar a manter um peso saudável, melhorar a saúde mental e o bem-estar geral, e prevenir doenças crônicas como diabetes, doenças cardíacas e pressão arterial elevada. Também pode ajudar a fortalecer os ossos e os músculos, melhorar a flexibilidade e a coordenação e aumentar a resistência. Existem muitas maneiras de se exercitar, incluindo caminhar, correr, nadar, andar de bicicleta e fazer exercícios de musculação. É importante encontrar atividades que sejam agradáveis e acessíveis, e fazer um esforço para se exercitar regularmente. O exercício também pode ser uma ótima maneira de se conectar com outras pessoas e se divertir ao mesmo tempo.
2023-10-30
